Синдром компьютерного зрения

Синдром компьютерного зрения, или компьютерный зрительный синдром (англ. Computer vision syndrome; CVS), — недомогание, обусловленное длительной, непрерывной концентрацией глаз на экране монитора компьютера. Симптомы данного синдрома достаточно разнообразны, наиболее распространены следующие: общее нарушение зрения, «сухость» глаз, покраснение глаз, раздражение глаз, двоение в глазах, полиопия (восприятие объекта как множественного), трудности с быстрой перефокусировкой глаз, а также головная боль, боль в области шеи, общая усталость. Данная симптоматика может осложняться и сопутствующими негативными факторами: неправильными освещёнием и воздушным потоком.

Распространённость заболевания

Согласно последним данным Национального института охраны и гигиены труда США (англ. National Institute for Occupational Safety and Health), синдром компьютерного зрения обнаруживается примерно у 90 % людей, которые проводят за компьютером свыше 3-х часов в сутки.

Терапия

Ввиду того, что наиболее распространённым признаком данного недомогания являются «сухие глаза», терапия в первую очередь должна быть направлена на устранение этого симптома. С этой целью рекомендуется применять препараты, содержащие т. н. искусственную слезу. Данные препараты (например, «Слеза натуральная», «Искусственная слеза» и аналогичные) продаются в аптеках без рецепта.

В пропаганде гигиенических знаний в области влияния на здоровье компьютерных технологий наибольшее распространение за рубежом получили легко запоминающиеся формулы. Например, «правило трёх двадцаток» требует, чтобы пользователь ПК делал перерыв в работе каждые 20 минут, во время которого необходимо смотреть в сторону какого-либо предмета, удалённого на расстояние не ближе 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. По заявлениям окулистов и офтальмологов, выполнения этого простого правила вполне достаточно, чтобы предупредить развитие синдрома. В случае же отсутствия возможности соблюдать это правило, предлагается более упрощённый вариант — «правило двух двадцаток», рекомендующее каждые 20—30 минут просто закрыть как-нибудь глаза в течение 20 секунд.